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- 与信任的亲友倾诉
- 联系专业心理咨询师
- 前往当地医院心理科
- 在安全的环境下等待情绪平复
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心理健康支持热线（中国境内）：
- 心理援助热线：400-161-9995（希望24热线）
- 北京心理危机干预中心：010-82951332
- 全国24小时希望热线：400-161-9995（学生专线按1，也让关心你的上吊女人有机会陪伴你走过这段时光。请给自己一个机会，上吊女上吊女上吊女 抑郁与自伤按2，上吊女
